¿Qué es la autoestima?
Seguro que
alguna vez has oído hablar de la autoestima,
pues bien, podemos decir que la autoestima es la valoración que hacemos de
nosotros mismos sobre nuestros pensamientos, sentimientos, las experiencias que
tenemos a lo largo de la vida. La autoestima no es estática y no es algo que
podamos decir que hemos nacido con o sin ella.
¿Puede la autoestima variar con el tiempo?
Efectivamente,
la autoestima varía a lo largo de nuestra vida, en función de nuestra situación
personal, laboral, sentimental, etc. Podemos decir que cuando existe una
concordancia entre lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos, y además
estamos satisfechos con ello, nuestro nivel de autoestima es más elevado.
¿Qué importancia tiene?
Es muy
importante tener un buen nivel de autoestima. La baja
autoestima es un factor que en muchos casos desencadena otros problemas
como inseguridad, ansiedad, depresión, problemas de alimentación, alcoholismo,
obsesiones, etc.
¿Es malo tener mucha autoestima?
Tener un buen
nivel de autoestima no es ser egoísta. Hay personas que confunden la autoestima
con el egoísmo y se trata de cosas distintas. El egoísmo es pensar en nosotros
primero y en nosotros después, muchas veces sin tener en cuenta lo que piensan,
sienten o esperan los demás de nosotros. Un buen nivel de autoestima, por el
contrario, es pensar en nosotros como un ser más de la humanidad, con sus
virtudes y sus defectos, no creernos mejor ni peor que nadie, sino únicos y
diferentes, simplemente.
Las personas con autoestima asumen riesgos, cometen errores y aprenden de ellos, tienen, por supuesto, en cuenta las opiniones de otras personas, pero defendiendo siempre sus derechos, ideas y opiniones, sin ofender a otros. Tiene confianza en ellos mismos y si algo no les gusta o no les sale bien, lo intentan corregir.
Las personas con autoestima asumen riesgos, cometen errores y aprenden de ellos, tienen, por supuesto, en cuenta las opiniones de otras personas, pero defendiendo siempre sus derechos, ideas y opiniones, sin ofender a otros. Tiene confianza en ellos mismos y si algo no les gusta o no les sale bien, lo intentan corregir.
¿Cómo se si
tengo la autoestima baja?
Un bajo nivel de
autoestima se detecta cuando vemos a los demás mejores que nosotros, sólo vemos
defectos en nosotros mismos (con suerte, alguna virtud pero quitándole mérito),
no damos nuestra opinión por miedo al rechazo, buscamos la aprobación en
terceras personas, evitamos responsabilidades, tenemos inseguridad, no nos
creemos capaces de hacer las cosas bien, tenemos miedo al fracaso, etc., en
definitiva nuestra imagen está distorsionada.
Por ejemplo,
puedes hacer una lista con tus cualidades y tus defectos. Es importante que te
esfuerces hasta conseguir el equilibrio entre los dos listados. Nadie es perfecto.
Todos tenemos cualidades positivas y a mejorar. Si al hacer tu listado, sólo
ves defectos, piensa que algo puede estar fallando en cómo te ves a ti mismo.
Es importante que tengamos en cuenta que nos desenvolvemos en distintos contextos en nuestra vida (con amigos, en el trabajo, en la familia, con conocidos, con desconocidos, etc) y es posible que no te comportes de la misma forma en cada contexto. Analízalo con detenimiento y busca esas cualidades. Recuerda que una misma cualidad puede ser positiva para ti mientras que para otros puede ser neutra o incluso negativa. Lo importante es cómo te veas tú.
Es importante que tengamos en cuenta que nos desenvolvemos en distintos contextos en nuestra vida (con amigos, en el trabajo, en la familia, con conocidos, con desconocidos, etc) y es posible que no te comportes de la misma forma en cada contexto. Analízalo con detenimiento y busca esas cualidades. Recuerda que una misma cualidad puede ser positiva para ti mientras que para otros puede ser neutra o incluso negativa. Lo importante es cómo te veas tú.
Y la pregunta del millón: ¿cómo puedo
mejorar mi autoestima?
1 - No te compares con otras personas
porque cada persona es distinta. No te tomes tan a pecho los comentarios
negativos de personas que no te conocen al fin y al cabo no te conocen y no
saben quién eres.
2 - No confundas autoestima con ser
arrogante o egoísta. Tener autoestima te sitúa en un punto en el que aceptas y
comprendes que cada persona es un mundo. Otra cosa muy distinta es pensar que
eres superior o inferior a los demás, eso no es autoestima y ni mucho menos,
saludable.
3 - Identifica tus miedos, tus errores
y haz frente a ellos. Todos cometemos errores. Lo importante es ponerles
solución y aprender de ellos.
4 - Aprende a decir NO, a expresar tus
opiniones y tus deseos sin miedo, siempre desde un lenguaje claro y sin ofender
a la otra persona con la que hablas.
Tal y como dice
un proverbio hindú: "Hay tanto de
bueno en el peor y tanto de malo en el mejor que es absurdo condenar a nadie"
Y tú, ¿tienes un buen nivel de autoestima?
Fuente: http://lamenteesmaravillosa.com/preguntas-y-respuestas-sobre-la-autoestima